考研期间，选择坚果作为补脑食品是一个很好的选择。以下是一些推荐的坚果种类：
核桃：
核桃被认为是最佳的补脑食品之一，因为它富含必需脂肪酸、抗氧化剂和多酚类物质，这些成分对大脑代谢和预防自由基侵害非常有益。
榛子：
榛子含有丰富的矿物质如锌和锰，这些矿物质有助于大脑代谢顺畅。
花生：
花生不仅富含蛋白质和健康脂肪，还含有多种维生素和矿物质，对大脑健康有益。
开心果：
开心果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，这些成分有助于改善大脑功能。
瓜子：
瓜子如南瓜子和葵花子，富含必需脂肪酸和抗氧化剂，对大脑健康有益。
黑芝麻丸：
虽然主要成分是黑芝麻，但其中也包含榛子仁，口感香脆软糯，且无添加剂，是一种健康的零食选择。
每日坚果：
如百草味-每日坚果625g，这类混合干果包含了多种坚果，适合早餐或作为零食食用，有助于提供全面的营养。
建议
多样性：为了确保摄入各种必需的营养成分，建议选择多种坚果进行搭配食用。
适量：虽然坚果营养丰富，但过量食用可能导致热量摄入过高，因此建议适量食用，比如每天一小把。
保存：坚果容易受潮，应放置在干燥通风的地方保存，避免阳光直射。
通过合理选择和食用这些坚果，可以有效补充大脑所需的营养，帮助考生在考研期间保持最佳状态。