考研期间的跑步时间安排在 早上6:40-7:00。这个时间段跑步有以下好处：
清晨锻炼：
早晨刚起床时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，此时进行适当的锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而晚上跑步则可以帮助身体更好地适应运动节奏，并且有助于放松神经和疲惫的身体。
提高学习效率：
早上跑步后，可以让人精神焕发，有助于提高接下来学习时间的效率。制定一个作息时间表并坚持按照时间表作息，可以让学习效率大大提升。
避免干扰：
早上跑步可以避免一天中其他活动的干扰，确保有完整的时间进行学习和其他复习活动。
健康饮食：
早上跑步后，紧接着是吃饭时间，可以保证营养均衡，避免运动后饥饿感过强影响学习效果。
因此，建议在考研期间坚持在早上6:40-7:00进行跑步锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态，从而提高学习效率。