考研自律学习的方法有很多，以下是一些实用的建议：
制定明确的考研规划
制定详细的复习计划，将任务具体到每月、每周甚至每天。
根据自己的实际情况合理安排时间，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
每周结束时，对照计划进行反思，检查哪些任务完成得比较好，哪些需要调整，并适时做出调整。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
制定合理的学习计划
计划要具体可行，避免不切实际的目标。
分解目标，将大目标拆成小块，每完成一个小目标都能带来成就感。
留出弹性时间，应对突发事件或休息调整。
创造良好的学习环境
清理桌面，保持学习环境的整洁，有助于集中注意力。
减少干扰，比如手机、电视等，创造一个专注的学习空间。
切断外界联系
减少与外界的联系，比如减少手机使用时间，避免不必要的社交活动，专注于学习。
设定固定的学习时间
每天设定固定的学习时间，形成良好的学习习惯。
保持学习的连续性和规律性，避免三天打鱼两天晒网。
使用番茄工作法
通过番茄工作法来提高学习效率，例如25分钟学习，5分钟休息，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。
公开承诺
将自己的学习计划公开承诺给朋友或家人，通过他人的监督来增强自律性。
保持健康的生活习惯
确保每天有足够的睡眠，保持健康的饮食和适当的运动，这些都有助于提高学习效率。
定期复盘
每天或每周对所学内容进行复盘，温故而知新，巩固记忆。
避免与他人比较进度
不要过分关注他人的进度，按自己的节奏来，避免因比较而产生焦虑。
通过以上方法，可以逐步培养自律学习的习惯，从而提高考研的复习效率和质量。记住，自律是一个长期的过程，需要耐心和坚持，相信通过持续的努力，你一定能够实现自己的考研目标。