考研期间避免蹲厕所可以从以下几个方面着手：
规律作息和充足睡眠
考前一周内要保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠，以保持良好的身体状态和精神面貌。
饮食调整
考试期间的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，避免过多摄入水分和汤类。
可以适量饮水，但注意不要过量，以免增加上厕所的频率。
提前了解考场规则
在考试前，了解清楚考场的规则，特别是关于上厕所的规定，以便提前做好准备。
合理安排时间
在考试前合理安排时间，避免在考试前夜喝太多水或其他饮料，以减少考试当天上厕所的可能性。
提前上厕所
如果考试前感到有生理需求，建议提前到厕所解决，避免在考试过程中因生理需求而分心。
保持心理平静
考试期间保持心理平静，避免因紧张或焦虑导致频繁想要上厕所。
通过以上方法，可以有效减少考研期间上厕所的次数，从而更专注于考试。