上班族考研究生的方式主要有以下几种：
全日制研究生
需要辞去工作，以全脱产的形式学习。
课程授课时间一般在周一至周五，学员需要将大部分时间都用在学业上。
参加每年十二月份的全国硕士研究生统一招生考试，被录取后，获得研究生学籍，修满学分后获得硕士学位证书。
在职研究生
课程授课时间相对灵活，学员一般利用周末、节假日等业余时间即可完成学业。
有两种主要形式：
双证非全日制研究生：属于普通高等教育研究生学历（统招学历），效力等同全日制研究生。
传统在职研究生：有学位、无学历。
在职研究生一般需要参加入学考试，包括全国联考和招生单位组织的复试，被择优录取后可以学习知识。课程学习时间根据具体院校和专业可能有所不同，一般需要2-3年，学员在规定的时间内学完课程，通过院校考试和论文答辩，获得硕士研究生学历证和硕士学位证。
备考建议
明确动机与目标：深入思考为何想考研，确定希望攻读的专业和学校，了解该专业的录取标准、课程设置和就业前景。
评估自身条件：评估自己的学习能力、时间管理能力以及经济能力，特别是英语基础，因为英语是很多专业考研的必考科目。
制定详细计划：根据工作时间和个人情况，制定一个切实可行的学习计划，包括每天的学习时间分配和复习进度安排。
充分利用碎片时间：利用上下班通勤时间、午休时间等零碎时间进行学习，如听英语单词音频、背诵专业课知识点等。
高效利用整块时间：每天下班后和周末的整块时间用于系统复习和模拟考试，提高答题速度和应试能力。
合理安排复习科目：根据考试科目和难点进行深入分析，了解考试大纲、题型分布和分值占比，合理安排复习科目以提高学习效率。
选择适合的考研方式与院校
全日制研究生：适合工作几年且经济条件允许的人，能够提供更系统的学习机会，但需要放弃工作。
在职研究生：适合希望一边工作一边提升学历的人士，课程授课方式多样，可以兼顾工作与学习，但学费较贵。
其他注意事项
报名流程：需要进入研招网，填写个人信息、专业等，并确保所有信息的准确性和完整性。
学历校验：考生需要查询学历（学籍）校验结果，未通过者需到学籍学历权威认证机构进行认证。
通过以上步骤和建议，上班族可以根据自己的实际情况选择合适的考研方式，并进行有效的备考，最终实现自己的研究生梦想。