考研背书时感到特别困倦是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
调整作息时间
确保晚上有充足的睡眠，避免熬夜学习。
早上可以适当晚起，利用清晨头脑清醒的时候进行学习。
改善学习环境
选择一个安静且通风良好的地方学习。
如果可能，去图书馆或其他学习气氛浓厚的地方。
饮食调整
早餐不要吃太饱，选择一些富含维生素和矿物质的食物。
避免过饱或过饿，选择健康的零食如坚果、水果等。
提神饮品
适量饮用咖啡或茶，但注意不要过量，避免晚上失眠。
尝试使用风油精、泰国鼻通等提神产品。
身体活动
学习间隙适当活动，如走动、拉伸，促进血液循环。
晚上进行适量的运动，帮助提高睡眠质量。
心理调适
保持积极的心态，避免过度焦虑。
与研友互相监督，增加学习的动力。
学习方法
采用分点背诵或复述的方法，帮助记忆。
尝试边走边背，改变学习方式，提高注意力。
利用“coffee nap”
午睡前喝一杯咖啡，然后短暂休息15-20分钟，有助于提高下午的警觉性。
规律作息
尽量保持规律的作息，避免不规律的生活习惯影响学习效率。
寻求帮助
如果长期感到疲劳，建议咨询医生，排除潜在的健康问题。
以上方法可以帮助缓解背书时的困倦感，但最重要的是找到适合自己的学习节奏和方式。