考研前期摆烂是一个常见的问题，但通过一些策略和方法，你可以有效地调整自己的状态，重新投入到复习中。以下是一些建议：
降低期待
承认自己的现状，决心改变，并接受这是一个循序渐进的过程。
初期设定较低的目标，逐步提升，避免一开始就设定过高的期望给自己带来不必要的压力。
完成比完美更重要
认识到完美不是一蹴而就的，重要的是完成事情本身。
通过完成小目标来积累信心和经验，逐步向更大的目标迈进。
找到意义
明确自己为什么要考研，找到坚持下去的动力和意义。
从小的改变开始，逐步建立起学习的习惯和节奏。
离开摆烂的环境
创造一个舒适的学习环境，减少干扰因素，如手机、电视等。
规律作息，确保有足够的精力和时间来应对学习任务。
制定计划
制定一份清晰的复习计划，并严格按照计划执行。
每周复盘总结一次学习情况，及时调整计划。
适当压力和紧张氛围
适当增加学习压力，营造紧张的学习氛围，有助于提高学习效率。
通过模拟考试等方式，检验自己的学习成果，发现并改进不足。
从微习惯开始
从小事做起，比如每天背几个单词、做几道题目，逐渐养成习惯。
避免一开始就进行高强度的学习，以免造成过大的心理和身体负担。
保持健康的生活习惯
锻炼身体，提高身体素质和免疫力。
保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。
适当进行休闲活动，放松心情，避免过度疲劳。
寻求帮助
如果感到无法独自调整，可以向朋友、家人或考研辅导机构寻求帮助。
参加考研小组或论坛，与其他考生交流经验，互相鼓励和支持。
通过以上方法，你可以逐步摆脱摆烂的状态，重新投入到考研的复习中。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，只要你能够坚持下去，成功就在眼前。