考研党自娱自乐 是非常有益的。适当的娱乐可以帮助考研党缓解压力、调节情绪，从而提高学习效率。以下是一些具体的建议：
散步：
晚饭后在校园里散步半小时，欣赏美丽的校园景色，听听路人的声音，可以短暂地从考研的压力中抽离出来，享受宁静的时刻。
听音乐：
当感觉学不进去或情绪焦躁时，可以戴上耳机听听音乐。舒缓或节奏轻快的音乐有助于放松心情，沉重的心情也会随着音乐的旋律逐渐明朗起来。
看电影：
看一部新上映的电影或自己喜欢的电影，是一种很好的放松方式。可以选择去电影院或在家通过流媒体平台观看。
K歌：
约上几个好朋友到KTV唱歌，宣泄情绪。即使五音不全，也能通过唱歌释放压力，带来快乐。
运动：
每天安排30分钟的慢跑或快走，有助于缓解长时间坐着学习带来的眼睛和颈椎疼痛，同时也有助于身体健康。
其他娱乐：
除了上述活动，还可以选择其他适合自己的娱乐方式，如阅读、绘画、做手工等，这些活动同样可以带来放松和愉悦。
建议
控制时间：娱乐是为了放松和调节心情，但也要注意时间把控，避免过度沉迷影响学习进度。
选择健康娱乐：避免选择容易上瘾的娱乐项目，如过度使用电子产品或沉迷于游戏。
劳逸结合：保持每天有规律的学习和休息时间，确保身心健康，避免过度疲劳。
总之，适当的娱乐是考研党自娱自乐的好方法，可以帮助大家更好地应对考研的压力，提高学习效率。