评估考研成绩高低可以通过以下几个步骤进行：
尽快估分
估分的最佳时间应该是考研结束的当天或者第二天，因为此时考生对自己的答题情况记忆比较清楚，可以更准确地估计自己的成绩。
客观题估分
客观题部分，考生的记忆一般是最深刻的，估分相对容易。考生应尽量回忆当时自己选的答案，对照参考答案，得出客观题比较准确的成绩。
主观题估分
主观题判分标准比较复杂或者答案灵活性比较大，可以在看参考答案时回忆自己是否有写到这些答题要点，并以此为基础进行估分。
对于英语科目，可以参考以下标准进行估分：
英语一翻译：阅卷人通常将一个句子分成3~4个采分点，按点给分。如果译文明显扭曲了原文的意思，最多给0.5分；基本不会拿到满分。
英语二翻译：分档次给分。第一档（04分）：不能很好地翻译原文，语句不连贯；第二档（58分）：翻译不够准确，有明显错译､漏译；第三档（912分）：翻译基本准确，表达比较通顺，未出现重大错译､漏译；第四档（1315分）：翻译准确，表达通顺，没有错译漏译。
英语作文：老师关注的点主要有美观（字要写得美观，卷面整洁）､字数（达标）､结构（分三段论述等模板结构）､语言（是否有语法错误，表达是否准确，有没有特殊句式的表达）。考生可以根据这些要点对自己的作文进行打分。
多次估测并取平均值
由于估分是一种主观判断，存在一定的误差，因此考生可以进行多次估测，然后将这些估测结果进行平均，得到一个相对准确的分数。
参照往年的复试分数线
根据估分情况，对比往年的复试分数线，预计能否进入复试。
考虑其他因素
除了分数本身，还要结合考生自身情况，如专业背景、科研成果等，以及分数在全国范围内的排名，了解自己在考生中的竞争力。
最后，要综合考虑分数与面试、复试等环节的综合表现，综合评估考生的综合素质。
通过以上步骤，可以较为准确地评估考研成绩的高低，并为后续的复试和录取做好准备。