考研人适合做的运动包括：
慢跑：
慢跑是一种中等强度的有氧运动，有助于增进健康、增强体质、减肥防胖，同时使心情舒畅。在慢跑时，可以听考研英语的单词和文章录音，边运动边学习。
打羽毛球：
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛，并有助于改善眼睛的调节功能。
瑜伽：
瑜伽适合在宿舍进行，每天晚上学习结束后练习10分钟左右，有助于放松身体和缓解紧张情绪。
跑步：
每天早上绕操场跑一到两圈可以提升精神状态，改善全天的工作效率。
骑行：
骑行能锻炼全身肌肉群，缓解压力，同时欣赏沿途风景。
俯卧撑：
俯卧撑可以锻炼胸部和手臂肌肉，放松上半身。
仰卧起坐：
仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
拉伸运动：
拉伸运动适合在一天中的早中晚进行，每小时做一次，有助于舒缓情绪，保持良好状态。
头部运动：
长时间低头学习会导致颈部疲惫，适当进行头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜等动作，可以减轻颈部负担。
腰部运动：
长时间坐着会导致腰椎负担加重，适当按摩腰部或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分，可以缓解久坐带来的不适。
站一会儿：
站起来可以开阔视野，休息眼睛，改变僵硬姿势，放松身体。
散步：
散步是一种很好的解压方式，有助于恢复精力，提高学习效率。
深呼吸：
深呼吸有助于降低血压，放松身体。
简单拉伸动作：
如胳膊肘拉伸、拉伸膝盖、触摸脚趾等，可以在考试间隙进行，缓解肌肉紧张。
这些运动不仅有助于身体健康，还能缓解学习压力，提高学习效率。建议考研人选择适合自己的运动方式，并坚持进行。