考研期间锻炼身体的方法可以多样化，以下是一些建议：
有氧运动
跑步：每天早晨或傍晚进行慢跑，可以提升精神状态，增强体力。
游泳：游泳是一项全身运动，对关节冲击小，有助于放松肌肉。
力量训练
俯卧撑：锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身放松有益。
仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
瑜伽：通过体位法和呼吸控制，有助于减轻压力，提高专注力。
拉伸运动
每天进行拉伸运动，每小时一次或站起身走动一下，舒缓情绪。
室内运动
健身操：跟随视频教程或参加团体课程，提高身体协调性和灵活性。
乒乓球、羽毛球：锻炼反应速度和手眼协调能力。
散步
在校园内或周边散步，享受自然风光，帮助消化，促进睡眠。
太极
练习太极，强调内在平静和外在动作和谐，有助于放松身心。
注意事项
制定锻炼计划，并坚持执行。
锻炼时间不宜过长，以免影响学习。
强度适中，避免过度劳累。
锻炼前后做好热身和拉伸，预防运动伤害。
选择自己喜欢的运动，让运动成为习惯。
请根据自己的实际情况和喜好选择合适的锻炼方式，并注意劳逸结合，保持身心健康