考研作息表建议如下：
早晨
6:30-7:00起床、洗漱
7:00-7:30吃早餐、准备学习
7:30-8:00背英语单词或研读英语阅读真题
8:00-11:30学习数学或专业课
中午
12:00-13:30吃午饭、午休
下午
13:30-17:00继续学习数学、英语或专业课
17:00-18:00吃晚饭、散步
晚上
18:00-19:30复习英语或政治
19:30-21:30看专业课本或进行总结反思
21:30-23:00休息或进行轻松活动，如听音乐、看电影
注意事项
保持规律作息：尽量在固定时间起床和睡觉，保证充足的睡眠。
合理安排学习时间：集中学习时间建议控制在90分钟以内，之后适当休息。
饮食健康：保证营养均衡，避免过饱或过饿。
适量运动：每周安排适当的体育锻炼，保持身体健康。
心理调适：遇到压力或情绪问题时，及时排解和疏导。
请根据个人实际情况调整以上时间，确保高效学习同时保持良好的身心状态