考研英语一的备考可以按照以下步骤进行：
1. 明确考试要求
阅读考试大纲，了解题型、分值分布、考试时长等。
2. 制定学习计划
根据个人情况，安排每天的学习时间、每周复习内容和每月模拟测试。
3. 词汇积累
每天背诵一定数量的单词，使用词根词缀记忆法、联想记忆法等技巧。
结合例句记忆，提高记忆效率和应用能力。
4. 阅读理解训练
大量阅读英文报刊、学术文章，提高阅读速度和理解能力。
练习快速捕捉文章主旨和细节信息。
5. 写作能力提升
模仿优秀范文，学习文章结构、连接词使用和论证技巧。
定期练习写作，并寻求反馈改进。
6. 听力与口语练习
通过听英语广播、观看英语电影或参与英语角提高听说能力。
7. 实战演练
定期进行模拟考试，检验学习效果，发现并解决问题。
对模拟考试中的错题进行详细分析，避免正式考试重复犯错。
8. 时间管理
练习在有限时间内完成所有题目。
9. 心态调整
保持良好心态，避免过度紧张影响考试表现。
通过运动、听音乐等方式放松心情。
10. 辅助工具使用
利用词汇书、真题书、作文书等辅助材料。
可以参加线上或线下的辅导课程。
11. 复习阶段划分
基础阶段（1-6月）：重点在词汇、语法、长难句。
强化阶段（7-10月）：进行真题训练，包括阅读、翻译、完形填空。
冲刺阶段（11-12月）：模拟考试，总结作文模板。
请根据以上步骤制定适合自己的复习计划，并持之以恒地执行。祝你备考顺利!