考研复习时保持一天高效的方法如下：
清晨高效复习
清晨是一天中头脑最清醒、学习效率最高的时刻，适合进行重点难点的复习。
如果早晨起床较晚，可以选择背背书、复习错题和昨天学习的内容，以缓缓神，快速进入状态。
时间划分
将时间划分为大段和碎片时间。大段时间用于学习，碎片时间如走路、吃饭、排队、上厕所等可以选择性利用。
晚上以复习巩固为主，不宜接受新内容，可以通过做题来验收白天的成果。
保证休息
适当的休息和活动是必要的，如去食堂吃饭、回宿舍午休等，以保持高效的学习状态。
确保每天有足够的睡眠，建议晚上23:30准时睡觉，6:30准时起床，保持规律的作息。
专注力
保持专注是提高复习效率的关键。可以尝试在安静的环境中学习，减少干扰。
计划性
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，并严格执行。
每天结束时，整理当天的复习内容，制定明天的计划，确保学习有条不紊地进行。
适当锻炼
适当的锻炼有助于提高学习效率，如早晨进行快步走或跑步，晚上进行一些轻松的运动。
饮食和水分
保持健康的饮食习惯，早餐丰富，午餐适中，晚餐少油少糖，确保充足的水分摄入。
通过以上方法，可以有效提高考研复习的效率，保持一天的高效学习状态。