考研压分可以通过以下方法进行分解和判断：
分析拟录取名单
查看准考证号码前5位：如果前5位号码都是一样的，或者有少数不一致，说明一志愿上岸的学生较多，压分概率较低。如果代码不同，说明是调剂上岸的学生，这时需要考虑是否因为题目太难、专业热门或报考一志愿的人较少导致压分。
查看专业课和公共课成绩：老师打分时主要是在专业课上压分，如果第一志愿学生上岸的成绩普遍偏低，前几名的成绩也较低，大概率这个学校存在压分现象。公共课压分主要出现在旱区，如上海。
分析历年复试名单
查看一志愿考生分数：如果一志愿考生的分数普遍很低，或者专业课成绩普遍低，没有高分突围考生，那么很有可能是存在压分的现象。同时，也要考虑是否是因为试卷难度过高。
针对特定学科
了解自命题专业课：某些院校的自命题专业课可能会出现压分情况。在准备考研之前，可以通过上一届考过这个专业的学长学姐了解该专业的压分程度，从而综合考虑是否继续报考该专业。
成绩复核
个别学科压分：如果怀疑自己被压分，可以向主管招生考试中心或考试院提出申诉，或者直接向压分的学校提交书面申诉。此外，还可以考虑向人民法院提起民事诉讼。
复试准备
重视复试：即使成绩被压分，也要重视复试的复习，因为复试也会占有一定的比例。压分成绩需要做好复试准备，提高自己的综合素质和面试表现。
通过以上方法，可以较为准确地判断自己是否被压分，并采取相应的措施来应对。