考研家长如何平静心态呢？以下是一些建议：
调整自身心态：
家长首先要调整好自己的心态，避免在孩子面前表现出焦虑和不安，以免增加孩子的紧张情绪。可以通过听音乐、阅读或进行轻松的运动等方式来放松自己。
深入谈心引导：
家长应找个合适的时间与孩子深入谈心，一起分析当前的复习情况和面临的问题。让孩子明白，无论结果如何，都应该为自己的付出感到骄傲，并一起规划未来的道路。
提供后勤保障：
在饮食方面，要注意营养搭配，保证孩子摄入足够的营养，但不要过度提升伙食质量。同时，要关注孩子的作息规律，确保孩子有足够的睡眠时间，为他们创造和谐稳定的学习环境。
传导正确观念：
家长要帮助孩子树立正确的考试观念，告诉他们考研虽然重要，但并不是人生的唯一出路。不要把自己的焦虑传递给孩子，更不能为孩子制定不切实际的考研目标。
多交流疏心理：
家长要多与孩子交流，认真聆听孩子的焦虑，给予积极的反馈和鼓励。可以通过多和亲朋好友加强交流，借此让他们帮助消减焦虑情绪。也可以参加一些放松活动，如旅行，来转移注意力。
保持安静，少问多鼓励：
安静的环境能让孩子集中精力学习，家长应减少不必要的打扰。同时，适当的鼓励能提升孩子的自信，激发他们的学习动力。
正视压力，合理释放：
鼓励孩子通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式，找到适合自己的压力释放渠道。适时的放松是为了更高效的学习。
设定小目标，步步为营：
面对庞大的复习量，可以与孩子一起制定切实可行的短期目标。每完成一个小目标，都是对自信心的一次积累，能够有效缓解大考前的紧张情绪。
保持规律作息，充足睡眠：
良好的身体状态是高效学习的基石。提醒孩子保持规律的作息时间，确保每天有足够的休息时间，避免因疲劳影响备考效果。
正面思维，积极暗示：
引导孩子用积极的视角看待问题，遇到难题时，不妨将其视为提升自我的机会。每天给自己一些正面的心理暗示，比如“我准备好了，我能行!”这样的自我激励，能够显著提升自信心和应对挑战的能力。
通过以上方法，家长可以更好地平静自己的心态，同时也有助于孩子保持积极的心态，共同应对考研这一重要挑战。