2021年考研复习的调整可以从以下几个方面进行：
主动调节心态
正确认识考研和自己的复习，避免考前看书导致紧张。
保持平静，从容进考场，避免意外发生。
考前制定好专业课的时间分配，尽量不要打破安排。
保持适当的动机
激发和鼓励自己，产生内在动力，朝向期望目标前进。
避免过度紧张，适度焦虑有助于发挥正常水平。
学会积极的自我暗示
通过自我暗示，如深呼吸、集中注意力等方法，使自己心情平静、增强信心。
熟悉考场环境
提前到考场所在学校熟悉环境，包括位置、座位等，避免产生应激状态。
调整复习节奏
前期可以适当放松，后期要加紧复习，避免“糊涂账”积累。
检验自己的精神状态，如出现“舌尖现象”或睡眠问题，需要适当放松。
强化做题和总结
多做真题，掌握考点难点，总结出固定的解题模式。
使用图表如框架图和思维导图，整合知识点，理清思路。
分解目标，做好时间规划
制定详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间分配。
合理安排每科的复习时间，确保每个科目都能得到充分复习。
保持良好的作息习惯
早睡早起，保证充足的睡眠时间。
注意饮食均衡和营养摄入，保持身体健康。
适当进行锻炼和放松
选择适合自己的锻炼方式，如慢跑、瑜伽等，缓解学习压力。
通过听音乐、看电影等方式放松心情。
及时调整学习心态
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
学会调整自己的情绪和心态，避免因小事影响学习状态。
通过以上这些方法，可以有效调整2021年考研复习的状态，提高复习效率，最终取得理想的成绩。