考研复试和调剂各 有其优缺点，具体哪个更吃亏取决于考生的个人情况和目标。以下是它们的一些比较：
复试
优点：
复试是考研过程的一部分，所有考生都需要参加。
通过复试可以进一步展示自己的学术能力和综合素质。
复试中表现优异的考生有机会获得更高的录取机会。
缺点：
复试竞争激烈，尤其是对于热门院校和专业。
复试结果有一定的不确定性，存在被刷掉的风险。
调剂
优点：
调剂为未一志愿录取的考生提供了第二次机会。
调剂过程中可以选择难度系数较低的院校及专业，提高上岸成功率。
部分985/211院校也会有调剂名额，给考生更多选择。
缺点：
调剂信息获取时间有限，需要及时关注各院校的调剂信息。
调剂竞争同样激烈，且调剂名额稀缺，不一定能调剂到理想的院校和专业。
调剂成功后的学校和专业可能不如第一志愿。
建议
优先准备复试：如果考生已经确定目标院校，建议优先准备该院校的复试，以提高录取成功率。
同时关注调剂信息：在准备复试的同时，也要关注可能的调剂机会，做到两手准备。
选择合适的院校和专业：在调剂时，选择难度系数适中、自己感兴趣的院校和专业，以提高上岸概率。
做好备选计划：如果复试和调剂都未能如愿，可以考虑二战或其他职业发展路径。
每个选择都有其利弊，考生应根据自身情况和目标，综合考虑后做出决定。