研究生进修申请硕士学位的流程和要求如下：
获得学士学位
必须具备学士学位才能申请硕士学位。
报名参加研究生课程进修班学习
在职人员可以通过各学校的研究生课程进修班进行学习，修完课程并通过院校考核可获得结业证书。
参加国家统一组织的考试
需要通过国家统一组织的外语和学科综合考试。一般每年7月份报名，10月份考试（根据教育部通知，不再组织GCT考试，并入1月份全国统考）。
发表学术论文
申请人需要公开发表一篇三千字左右的学术论文。
完成论文答辩
通过结业考试和国家外语及学科综合考试后，各学院将为学员安排教师进行学位论文的指导，完成论文答辩。
申请硕士学位
满足所有上述条件后，申请人可以向学位授予单位提出申请，通过审核、考试和答辩后，可获得硕士学位。
建议
提前规划：在职人员应提前规划好学习时间，确保在申请硕士学位前有足够的时间来完成课程学习和考试准备。
选择合适的课程：选择与自身职业发展相关的研究生课程进修班，以便更好地提升业务能力和知识水平。
关注政策变化：注意教育部和各高校发布的最新研究生教育改革政策，以便及时了解报名和考试的相关信息。
通过以上步骤和要求，在职人员可以申请并获得硕士学位，从而提升自己的学术水平和职业竞争力。