考研远程复试时心态不好是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助考生调整心态：
稳住心态，做最好的准备：
不必强求自己，等待复试过程中看书。由于进入复试的人数较多，很多院校会分成上午和下午，因此可以专注地复习。上午复试的同学如果感到慌张，就没有必要强迫自己看书，因为那时候看书也进不到脑子里。
不要被外界信息干扰：
复试群里的消息可能会引起焦虑和紧张，要忽略那些干扰性的信息，保持心态平和。
复试候场时尽量少喝水：
考前减少喝水，渴的话尽量抿嘴喝一点点，以减少生理问题对发挥的影响。
缓解紧张情绪：
可以通过深呼吸、轻微的拉伸运动或与家人聊天来转移注意力，缓解紧张情绪。记住，紧张是正常的，老师们心里也会有一点紧张。只要回答过程中思路清晰，即使答错了也没关系，要相信自己。
使用“一高一低”法：
高度自信，暗示自己是最棒的；低是放低目标，适度降低心理预期。自信是缓解焦虑和紧张的好办法，而降低目标则是不要对自己要求过高。
保持平稳的心态：
紧张和忧虑对于学习没有好处，最重要的是保持平稳的心态，静下心来复习。清楚自己的处境，全身心投入复试准备之中，是缓解焦虑情绪的唯一正道。
客观分析复试情况：
在复习专业课和英语之前，要对报考学校的相关情况有了解和研究，并安排合理的期待值。不要因分数高低而得意忘形或丧失信心。
避免过于紧张和担忧：
在复试前做好心态调整工作，该吃就吃，该喝就喝，吃好睡好，安心迎接考试。不要有过于随意的心态，以为复试只是走走过场。
胜不骄败不馁：
无论初试成绩如何，都要保持理性的态度，分析自己的实际能力和薄弱环节，争取安全过关。初试估分高的同学不要沾沾自喜，初试估分低的同学也不要直接放弃。
相信自己的实力：
自信是成功应对复试的宝典。相信自己的实力，面试的导师们会从你自信的脸上得到最好的第一印象。
通过以上方法，考生可以逐步调整自己的心态，以最佳状态迎接考研远程复试。