考研期间感到疲劳是常见的情况，以下是一些建议帮助你调节：
保证充足的睡眠
确保每晚有足够的睡眠时间，以帮助身体和大脑恢复。
合理安排学习时间
制定合理的学习计划，采用番茄工作法或其他时间管理技巧，每学习一段时间后休息。
适当休息
在学习间隙进行短暂休息，如散步、听音乐或进行深呼吸练习。
锻炼身体
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，以增强体力和提高精神状态。
调整饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
改变学习环境
确保学习环境安静、舒适，减少干扰，可以提高学习效率。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享你的感受和困扰，获得情感上的支持。
设定小目标
将大的学习目标分解为小目标，每次完成都会带来成就感。
奖励自己
完成一定的学习任务后，给自己一些小奖励，如看一部电影或享受一顿美食。
保持积极心态
保持乐观，相信自己能够完成考研，不要过分焦虑。
学会放松
尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧，帮助身心放松。
寻求帮助
如果感到压力过大，可以寻求辅导老师或心理咨询师的帮助。
记住，适当的休息和放松对于保持学习效率和身心健康至关重要。不要忘了给自己留出一些“我时间”，享受学习之外的生活