考研期间，学生面临着巨大的压力和情绪波动，因此找到合适的方法来开心起来尤为重要。以下是一些建议：
找一个情绪寄托：
可以是一部剧、一部动漫或者一本喜欢的书。这样每天都能有所期待，不会感到枯燥。例如，喜欢《海贼王》或《画江湖之不良人》等动漫，每周更新几分钟就能带来快乐。
培养一个小兴趣：
这个兴趣最好是轻松有趣的，比如收集不同饮品的包装袋，每天发现新的包装袋都会感到开心。
换个环境：
有时候去公园待20分钟就能让心情变好。可以带着书去公园背单词，甚至读出声来。
照顾小动物：
帮助小动物会感到幸福。例如，每天去实习前喂楼下的小猫，它会对你们产生亲切感。
找一个崩溃安慰品：
可以是平时喜欢但没买的东西，比如手办。情绪低落时买一个可以带来情绪价值。
疯狂骚扰家人：
家人可以无限包容自己，崩溃时可以给他们打电话吐槽，心情会好很多。
心态崩了就睡觉：
睡觉是恢复精神的最好方法，尤其是熬夜后更需要补充睡眠。
合理利用时间：
提高学习效率，避免打“时间仗”。学会倾诉，适当向知己、研友、家长或写日记表达负面情绪。
保持心态：
相信自己，坚持自己的思想，不要轻易被他人影响。适当放松，听听轻音乐，在校园里散散步。
美食和爱意：
享受美食，和研友一起学习、交流，互相鼓励，这些都能带来快乐。
设定现实的目标：
将压力写出来，统筹安排事情，适时放松，慢慢用餐，想象美好的场景，闻香气，读书，求助，想哭就哭。
认知调整：
摆脱不合理思维，通过合理的自我对话来调整认知。情绪调节，通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解紧张情绪。
高效复习与管理：
制定学习计划，任务清单，知识框架构建，科学的学习方法和合理的时间管理。
积极求助：
在遇到困难时，寻求朋友、老师的帮助，不要害怕开口。
坚强的毅力和自信心：
明确自己想要什么，有强烈的驱策力。对自己有信心，不断鼓励自己。
通过这些方法，考研人可以更好地调节情绪，保持积极的心态，从而更有效地备考。