30岁考研需要综合考虑时间管理、学习方法、心态调整等多方面因素。以下是一些建议，帮助你顺利通过考研：
制定详细的学习计划
长期计划：明确最终目标，例如考上某所大学的研究生，并制定相应的学习计划。
短期计划：将长期计划分解为具体的阶段目标，如基础阶段、强化阶段、冲刺阶段等。
每日计划：根据短期计划，制定每日的学习任务，确保每项任务都能按时完成。
高效利用时间
整块时间：每天安排1-2小时用于看书、刷题或复习重要内容。
碎片时间：利用通勤、吃饭等碎片时间记单词、复习知识点。
注重基础知识的掌握
英语：每天背诵单词，精读文章，翻译长难句，做真题。
数学：仔细研究数学课本和参考书，掌握各种题型的解法和解题思路。
政治：听网课，做选择题和模拟题，重点复习主观题。
多做真题
英语：反复做真题，特别是阅读理解部分，提高解题速度和准确率。
政治：做肖秀荣的1000题和模拟卷，重点复习高频考点。
专业课：做专业课的历年真题，找出常考知识点，重点复习。
调整心态
保持积极心态：遇到困难时，要相信自己能够克服，保持积极的心态。
合理安排休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
寻求帮助
参加考研辅导班：可以参加线上或线下的考研辅导班，获取专业的指导和帮助。
找研友：和同样考研的朋友一起学习，互相鼓励和支持。
注意身体健康
合理饮食：保持均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。
适量运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步等，增强体质。
通过以上方法，你可以更好地规划和管理自己的学习时间，提高学习效率，最终顺利通过考研。祝你考研成功!