工作一年后考研需要综合考虑目标、时间管理、学习方法、心态调整等多方面因素。以下是一些具体的建议：
明确目标
确定你为什么要考研，是为了提升学历、转换职业跑道还是实现其他目标。明确的目标能激发你的动力，帮助你在备考过程中保持专注。
合理规划时间
列出工作与学习的所有任务，并按照紧急程度和重要性进行排序，确保关键备考时间不被琐事侵占。
制定详细的学习计划，包括每天的学习内容和复习进度，并留有余地应对突发情况。
高效利用碎片时间，如通勤路上、午休间隙等，进行复习和学习。
高效学习
通过模拟测试或历年真题，找出自己的知识盲区，并针对性加强。
采用高效笔记法，如思维导图、康奈尔笔记法等，帮助梳理知识框架，加深记忆。
加入备考小组，与志同道合的伙伴相互激励，讨论难题，共同进步。
心态调整
保持积极心态，相信努力终有回报。遇到挫折时，及时调整心态，避免消极情绪影响备考效率。
适度放松，定期安排休息时间，进行体育锻炼、阅读非专业书籍或旅行放松，保持身心健康。
争取家人和朋友的支持，良好的家庭氛围是备考路上的坚实后盾。
关注政策与信息
及时了解目标院校的招生政策、考试科目及变化，关注考研动态，避免因信息不对称而错失良机。
选择合适的学习方式
根据自己的学习习惯和喜好，选择合适的学习方法，如看书、听课、做题等。
利用网络资源，如在线课程、学习论坛等，辅助学习。
坚持与毅力
制定详细的复习计划，并坚持不懈地去实施。
保持自信，树立信心，面对工作和考研的双重压力，保持平和的心态，坚持不懈地走下去。
通过以上步骤，你可以更好地平衡工作与学习，提高考研的成功率。记住，考研是一个漫长而艰苦的过程，需要耐心和毅力，但只要你明确目标、合理规划、高效学习、调整心态，并坚持不懈，最终一定能够实现自己的目标。