一个人在寝室备考研需要一些策略和技巧，以确保学习效率和个人健康。以下是一些建议：
创造良好的学习环境
减少干扰：如果室友喜欢挤兑你，可以尝试早点出门，晚点回来，使用耳机等隔音设备，减少噪音干扰。
独立空间：如果条件允许，可以考虑在学校附近租房子，与其他研友一起住，互相激励和陪伴。
隔音措施：使用床帘、耳塞等隔音设备，为自己创造一个安静的学习空间。
制定学习计划
明确目标：确定要复习的科目和教材，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。
合理安排时间：制定作息时间表，严格按计划执行，确保有足够的休息和娱乐时间，避免过度疲劳。
保持学习动力
设定短期和长期目标：设定一些短期和长期的目标，比如每周完成的学习任务，以及最终考研的目标，保持对目标的清晰认识。
寻找研友：可以在网上或现实中寻找志同道合的同学，一起分享考研信息，互相鼓励和支持。
应对孤独感
自我激励：通过设定愿望和近期规划，用积极的心态替代消极情绪，比如想象自己在冰岛的极光小屋里吃薯片。
适当放松：每天留出一段时间放松和娱乐，进行适当的运动，保持身心健康。
利用学习资源
英语单词：每天背诵英语单词，确保考试前全部掌握。
真题训练：多做英语真题，特别是解析详细的真题，提高解题能力。
保持健康的生活习惯
规律作息：保证每天有足够的睡眠，饮食均衡，避免熬夜和不规律的作息。
锻炼身体：适当的运动有助于提高学习效率，保持身体健康。
通过以上策略，即使在寝室备考研，也可以创造一个高效、健康的学习环境，最终实现考研目标。