考研的起床时间建议如下：
早上6:30-7:00之间：
这个时间段起床可以保证考生有充足的睡眠时间，有利于保持精力和体力。早上起床后，可以进行一些简单的身体活动，如伸展身体、喝水等，有助于放松身心，为接下来的考试做好准备。
早上7:00左右：
有些考生可能觉得7点起床已经足够，并且认为这个时间起床学习效率较高，精神也会更好。
早上7:30之前：
为了确保有足够的时间进行备考复习和提前到达考场，建议考生尽量在7:30之前起床，并进行相应的准备。
综合以上建议，考研期间建议保持早睡早起的习惯，尽量在早上6:30-7:00之间起床，以保证有充足的睡眠和精力应对考试。同时，也要注意休息和饮食，保持身体健康和精神状态良好。