考研情侣的饮食应该均衡营养，注重蛋白质、维生素、碳水化合物的搭配，同时要保证食物的新鲜和卫生。以下是一些建议：
早餐
全麦面包配鸡蛋、一杯牛奶、一份水果。
燕麦粥、一份水果、一杯酸奶。
午餐
红烧鱼、清炒时蔬、紫菜蛋花汤。
清蒸鲈鱼、炒青菜、番茄鸡蛋汤。
蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、一份糙米饭。
晚餐
蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、一份糙米饭。
蔬菜炒面、豆腐汤。
加餐
坚果类食品如核桃、杏仁、瓜子等，有助于记忆力的提高。
甜类食品如水果、酸奶，补充糖分，提供大脑运转的动力。
注意事项
避免太晚睡觉，保证充足的睡眠，以维持免疫力。
食物种类要丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
保证食物的新鲜和卫生，避免食物中毒等健康问题。
通过以上饮食安排，可以确保考研情侣在复习期间获得充足的营养，保持身体健康和学习效率。