为了缓解考研带来的压力和降温现象，可以从以下几个方面入手：
加强中学教育
提高中学生的职业规划意识和能力。
开展职业规划课程，邀请企业人士进行讲座。
普及研究生招生信息
让考生了解研究生教育的意义和目的，减少盲目报考。
优化学术氛围
鼓励考生充分了解自己的兴趣和能力，避免盲目追求名校和热门专业。
心理调适
保持冷静，避免因过度焦虑影响复习效率。
适当减压，保持适度的压力以维持动力。
调整生物钟
规律复习，建立适应考试时间的生物钟。
避暑妙招
早出晚归，避免在热的时候外出。
少食多餐，注意营养均衡。
充足补水，适当喝些清凉解暑的饮料。
防寒保暖
及时添衣保暖，尤其是头部和脚部。
注意饮食健康，选择新鲜、卫生的食物。
消除学历歧视
政府应制定完善法律法规，加强监督管理，消除学历歧视。
改革研究生培养机制
落实和扩大学校的办学自主权。
建立研究生导师制，保障学生培养质量。
通过上述措施，可以帮助考研学生更好地规划未来，减轻不必要的压力，同时提高复习效率，使考研回归理性