面对考研内卷，以下是一些应对策略：
做好个人计划和规划
制定一个详细的学习计划，并坚持执行。不要总是变动计划，但可以阶段性微调。适合自己的规划才是最好的。
远离焦虑源
关闭或远离手机、朋友圈等可能传播焦虑的源头。眼不见为净，减少焦虑信息的摄入，避免“内卷”心态的产生。
专注于自己的事情
不必过度关注外界的变化，多付诸行动，少心生抱怨。依照自己的计划循序渐进地开展，相信水滴石穿的力量。
选择捷径
可以考虑提前保研，这是一个人的战斗，自己制定学习计划，搜集资料，解决问题，有效避免与他人的对比。
明确个人目标和定位
在考研之前，明确自己的学术或职业目标，选择适合自己的专业和院校。明确目标后，能更好地制定学习计划，避免盲目跟风。
制定科学的学习计划
根据自己的实际情况和目标，合理安排时间，注重基础知识的巩固和拓展。采用多种学习方式，如自主学习、合作学习、探究学习等，提高学习效率。
注重综合素质的提升
除了学术成绩，综合素质也是考研录取时的重要考量因素。可以通过参加学术竞赛、社会实践、志愿服务等活动来锻炼自己的综合素质。
保持积极的心态和健康的生活方式
面对激烈的竞争和压力，保持积极的心态，坚定信心。注意保持健康的生活方式，合理安排饮食和作息，充足的睡眠和适当的运动。
关注考研政策和动态
及时了解考研政策和动态，把握考试方向，制定更有效的学习计划。
寻求专业指导和支持
可以寻求考研辅导机构的帮助，获取专业的指导和支持，提高复习效率。
通过以上策略，可以有效应对考研内卷，保持冷静和专注，最终实现自己的目标。