考研期间调理身体的方法如下：
适量运动
注意保暖：气温下降时要多穿衣服，避免感冒着凉。
运动方式：可以选择八段锦、站桩、跑步、跳绳、跳操等，运动后要进行适当的拉伸。也可以选择散步等低强度运动。
运动时间：早起后、午休后、晚上学习后进行，每次运动时间约半小时，避免剧烈运动以减少受伤风险。
饮食调理
早餐：吃好早餐，保证摄入足够的蛋白质，少吃碳水类食物，以免血糖波动大导致疲惫。可以备一些小面包小零食，饿了及时补充。
多喝水：尤其是热水，早上10:00之前和下午3:00之后少喝咖啡和茶，以免影响睡眠。
饮食清淡：少吃辛辣、油腻、高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
睡眠管理
规律作息：养成良好的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。
睡前放松：睡前喝杯温热牛奶，少刷手机，早点睡觉。
午睡：如果条件允许，可以进行短暂的午睡，使用午睡枕保护颈部和眼部。
缓解疲劳
消除疲劳按摩法：搓手掌、擦手背、头面部按摩、摇转颈部、揉双肩、舒展胸部、按搓腿部、揉膝盖、摇足踝。
手指绷带：长时间写字可以使用手指绷带缓解疲劳。
其他注意事项
避免精神内耗：专注于自己的复习进度，避免过分关注他人，减少心理压力。
及时加减衣物：注意保暖，预防感冒。
通过以上方法，可以有效调理身体，保持健康状态，提高考研复习效率。