考研调剂到导师名单的过程可以分为以下几个步骤：
查找导师信息
访问目标院校的官方网站，进入报考专业所在学院的网页，查看师资队伍介绍部分，通常这里会包含导师的简介和电子邮箱。
如果学校不公开导师邮箱，可以尝试联系学院办公室获取邮箱信息。
在调剂学校的学生论坛中寻找研一或研二的在读学生，通过他们询问导师的电话号码。
准备科研能力论文
如果手头没有合适的论文，抓紧时间撰写一篇能代表自己科研能力的论文。
论文完成后，请本科学校的老师帮助修改。
修改后的论文和个人简介应及时发送给选中的调剂导师邮箱。
发送邮件和短信
如果导师及时回复邮件，可以通过邮件进行交流。
如果导师两天内没有回复，可以发送短信询问导师是否方便接电话，并表达调剂意愿。
邮件发送后，如果未收到回复，可以在三天后重新发送。注意发送邮件和短信的频率，避免过度打扰。
适时打电话沟通
在合适的时间给导师打电话，准备好要说的话，避免在通话中出现尴尬或语无伦次的情况。
在通话中，向导师表达你的调剂意愿，并询问他们对你的申请有何看法或建议。
利用论坛和社交媒体
尝试在一些考研论坛或社交媒体平台上，寻找所调剂专业的学长学姐或同届考生，通过他们了解导师的情况和联系方式。他们可能会提供一些宝贵的建议和帮助。
保持礼貌和耐心
在整个联系导师的过程中，保持礼貌和耐心是非常重要的。导师的时间和精力有限，他们可能会收到大量的邮件和电话，因此你需要理解并尊重他们的时间和决定。
即使没有得到及时回复或积极的反馈，也不要灰心丧气，可以尝试联系其他导师或寻求其他途径。
提前准备和及时行动
及时准确地了解调剂信息，了解各个院校、专业的空缺情况。
明确调剂的原则，先专业内部调剂，再跨专业调剂，最后跨校调剂。
注意导师的上线人数是否已满，如果是，成功调剂的可能性就很小了。
利用人情渠道
如果你和报考专业的导师有比较良好的关系，可以请求他们为你介绍其他的学校或导师。他们可能会提供一些宝贵的建议和帮助。
通过以上步骤，你可以有效地调剂到心仪的导师名单。记住，成功的关键在于积极主动、准备充分，并且保持礼貌和耐心。