考研期间，学生常常因为长时间的学习和专注而忽视了眼睛的休息和放松，导致眼睛疲劳、干涩和不适。以下是一些有效的放松眼睛的方法：
定期休息
每学习40分钟就休息10分钟，看看远方，让眼睛放松。
每学习1个小时左右让眼睛休息5分钟，可以是闭眼按摩或看远处绿色景观。
热敷
用热的湿毛巾敷眼5分钟，促进眼部血液循环。
使用蒸汽眼罩，中午睡觉或晚上入睡前戴一片，改善眼部疲劳。
眼部锻炼
眼保健操，包括眼球上下左右、左上左下、右上右下八个方向转动，每个方向停留几秒，循环进行。
飞行员“米”字操，通过特定的眼球运动动作，缓解眼部疲劳。
眨眼
有意识地增加眨眼的次数，保持眼球湿润。
按摩
按摩睛明穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环。
摩擦双手小鱼际至发热，轻轻覆盖在眼睛上，进行热敷。
饮食调整
保持饮食清淡，多吃柑橘类水果、深绿色叶子菜、蓝莓、胡萝卜、鸡蛋、鱼类等富含维生素的食物。
饮用菊花茶、枸杞茶等清肝明目的饮品。
用眼环境
保持室内光线明亮，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。
保持良好的坐姿，显示器位于眼睛水平或略低的位置。
其他辅助工具
可以考虑使用眼部按摩仪，及时放松眼睛。
通过上述方法，可以有效缓解考研期间眼睛的疲劳和干涩，保持身体健康和良好的学习状态。