缓解考研劳累压力可以通过以下方法：
合理安排学习时间和休息时间，保证充足的睡眠和饮食，定期参加运动和社交活动，锻炼身体和放松心情。
制定合理的学习计划，合理安排学习时间，避免长时间连续学习，可以采取番茄工作法，每25分钟学习休息5分钟，保持集中注意力。此外，合理规划每天的学习任务量，分块学习可以提高效率和减轻疲劳感。
调整学习环境，确保学习环境安静、舒适、整洁，保持室内通风，避免干扰和噪音。可以选择一些轻音乐或自然音效来放松身心，提高学习效果。
锻炼身体，适当的体育锻炼有助于改善身体状况和提高注意力。可以选择跑步、瑜伽、打球等活动，以缓解压力和焦虑，增强体力和耐力。
合理饮食，均衡的饮食有助于提供身体所需的营养和能量。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食和垃圾食品，以保持身体的活力和精力。
规律休息，每天保证足够的睡眠时间，一个好的睡眠质量有助于提高学习效果。在休息期间可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、散步等，来放松身心。
与他人交流，与同学、朋友或家人分享学习过程和所遇到的困难，可以获得情感上的支持和理解。互相鼓励和分享学习经验，可以减少孤独感和压力感。
培养兴趣爱好，在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等。这样可以使学习之外的时间更加有趣丰富，帮助放松身心，保持积极的心态。
积极思考，保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。找到适合自己的学习方法，有信心地面对考试和未来。
放松心灵，进行一些放松训练，如深呼吸、渐进式肌肉放松法，帮助释放压力。
通过以上方法，可以有效缓解考研带来的劳累和压力，保持良好的学习状态和心态。