考研失败后，可以采取以下自救措施：
认识自我，审视自我，调整自我
认识自我：明确自己应试的初心是否坚定不移，以及自身的经济基础和时间精力是否匹配得上考研的要求。
审视自我：对自己当下的身心状态进行自我评估，了解自己的优势和不足。
调整自我：如果身心疲惫，可以适当放松，如晒太阳、散步等，以恢复精力。调整心态，从生活本身中汲取力量，准备再次挑战。
寻求新的机会
调剂：如果考研初试通过但复试被刷，可以积极寻找调剂机会，了解一些知名度不高但愿意接受调剂的学校。
再战考研：如果对某所学校有强烈执念，可以坚定决心，做好第二次战斗的准备，利用第一次的经验进行更充分的准备。
春季招聘：提前准备春季招聘，掌握面试技巧，争取在春招中脱颖而出。
公务员考试、教师招聘：如果梦想进入事业单位，可以参加相关考试，认真备考。
自主创业：如果家庭条件允许且有创业想法，可以考虑创业，但需谨慎评估风险。
接受并从中学习
接受失败：将考研失败视为一个挫折和学习的机会，反思自己的准备和策略，找出不足之处，并制定新的计划和目标。
寻求支持：向家人、朋友、老师或辅导员寻求支持和建议，他们可能能够提供鼓励和分析失败原因。
保持积极：调整心态，保持积极的态度，将失败视为一个临时的困境，相信自己有能力克服困难。
探索替代方案
重新评估职业规划：思考是否需要调整职业方向或考虑其他的发展选择，有时候考研失败也可能成为发现新的机会和路径的契机。
寻找其他学习路径：如就业、实习、培训等，保持开放的心态，寻找适合自己的机会和选择。
心理调适
想象成功：在脑海里演练自己的成功，增强自信心和应对压力的能力。
斩断退路：减少其他选择，全心全意准备下一次考试，避免分心。
通过以上措施，可以更好地应对考研失败带来的挫折，调整心态，寻找新的机会，并为未来的成功做好准备。