想要放弃考研的一志愿录取，你需要按照以下步骤操作：
联系院校
首先，你需要联系你报考的第一志愿院校，并诚恳地说明你想要放弃录取的情况。征得院校的同意后，尽量让院校出具一份“未报到证明”。
放弃复试资格
在录取前，你可以向招生办申请放弃第一志愿的复试资格。这样，你就可以在调剂阶段申请调剂到其他学校。
不转档、不缴纳学费、不报到
为了确保放弃录取的过程顺畅，你需要注意以下几点：
不转档：转档涉及很多程序和步骤，不是轻易可以取消的。因此，在决定放弃录取时，一定不要转档。
不缴纳学费：如果你已经缴纳了学费，需要联系院校说明情况并申请退还。
不报到：一定不要到校报到，否则可能会影响你的诚信记录和相关手续的办理。
书面申请
放弃录取需要提交书面申请，说明放弃的理由，并确保保存好相关证据。有些院校可能还需要你填写一份放弃声明。
联系调剂院校
在放弃第一志愿的同时，你可以开始联系其他调剂院校，并在调剂系统中申请调剂到这些学校。这样，你仍然有机会进入其他理想的研究生项目。
通过以上步骤，你可以顺利放弃考研的一志愿录取，并有机会进行调剂。建议你在决定放弃前，仔细考虑清楚，并与院校充分沟通，以确保流程顺利进行。