考研突破自己的关键在于明确目标、制定计划、优化学习方法、培养积极心态以及全方位的策略调整。以下是一些具体的建议：
明确目标
重新审视考研动机：问问自己为什么要考研，这个决定对自己意味着什么。
设定具体可行的短期与长期目标：将大目标拆解成若干个小目标，比如每天的学习计划、每周的复习进度、每个月的模拟测试等，并设定一个长远的期望达到的成绩或学校作为最终目标。
培养积极心态
自我激励与正面思维：每天给自己一些积极的心理暗示，比如“我可以做到”、“我有能力克服一切困难”。
学会情绪管理：通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，学习情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等。
保持感恩心态：珍惜身边的人和事，表达感激之情，让自己的内心更加充实和幸福。
全方位策略调整
学习方法优化：针对自己的薄弱环节进行有针对性的学习和练习，比如数学题目的“题海战术”结合勤思考的习惯。
增加题量：针对薄弱点猛刷题，量变引起质变。基础题不会就补，别自我内耗。
查漏补缺：11月是查漏补缺的时机，大小漏洞一起补。概念不会就去翻看辅导书、讲义，把对应的例题再做一遍，易错点再整理一遍。
合理安排复习时间：确保充足的休息和适当的体育锻炼，减轻压力，保持身心健康。
具体科目策略
英语：坚持每天背单词、做阅读，提高英语综合运用能力。针对考研英语的特点进行专项训练，如阅读理解、完形填空、翻译等。
数学：多做题，尤其是真题，总结错题原因，避免重复错误。同时，注重理解知识点背后的逻辑，能够灵活运用。
政治、专业课：对知识点进行总结归纳，做一个大概的框架方便自己理顺知识点进行背诵。按照计划进行分区分块的背诵，每背完一部分就打个钩。
心态调节
自信：无论何时何地，都要有必胜的信念，迅速摆脱失败的阴影。
顿悟：遇到问题时可以先放一放，回头想的时候可能会突然解决，这种现象叫做顿悟。
交叉用脑：在复习过程中，可以尝试换一下复习的科目内容，或者换成自己比较喜欢的科目复习，这样注意力更容易集中。
通过以上方法，你可以逐步突破自己的极限，提高考研成绩。记住，考研不仅是一场知识的较量，更是一场心态的考验。保持积极的心态，坚持不懈地努力，你一定能够成功。