缓解文科考研难可以从以下几个方面入手：
加强记忆与理解
框架化记忆：将知识点按时间顺序或因果顺序进行排序整理，有框架地进行记忆和复习。文科类知识点的记忆需要理解其前因后果，将知识点串联起来，有助于记忆和灵活运用。
理解基础上归类：在理解的基础上对知识点进行归类，有助于记忆且不易忘记。
多做真题
以题带点：在做题的过程中，要联想到相关知识点，不断完善自己的知识体系。真题是检验复习效果和查漏补缺的重要手段，通过做题可以培养对知识的灵活运用能力。
总结与反复：对记忆模糊或不理解的知识重点标记，反复复习，直至牢记。
关注新闻与积累素材
多看新闻：关注时事新闻，积累社会热点和素材，有助于提高政治素养和答题感觉。
劳逸结合
合理安排时间：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务与休息时间，避免疲劳战术。
保证充足睡眠：每天保证7-8小时的充足睡眠，养成早睡早起的规律作息，让身心得到充分的休息与恢复。
适度运动：每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跑步、骑行、瑜伽等，有助于释放压力，保持身心健康。
心理调适
深呼吸与视觉化放松：进行深呼吸运动，闭上眼睛想象自己置身于宁静的地方，有助于放松神经，稳定情绪。
积极自我暗示：每天进行积极的自我暗示，建立正向思维，增强自信心和抗压能力。
突破弱点
找到成就感：对于往届生或在职考研，要找到自己的弱点考点，潜心研究，突破难点，从而提高成绩。
对抗焦虑
适当休息：在备考过程中，适当休息和放松，避免过度焦虑影响学习效率。
通过以上方法，可以有效缓解文科考研的难度，提高备考效率和成绩。