考研期间保持体型可以通过以下方法：
饮食调整
减少大米和白面的摄入，换成粗粮，如燕麦、玉米等，以蛋白质为主的饮食。
控制饮食量，避免暴饮暴食，尽量吃七八分饱。
多吃蔬菜，减少谷类食物的摄入，增加饱腹感强的食物，如酸奶、水果等。
少喝含糖饮料，多喝水，保持身体水分充足。
增加运动量
每天保持一定的运动量，如每天走1万步，可以选择散步、慢跑等。
利用学习间隙进行活动，比如吃完饭后可以在走廊背书，边走边背，增加身体活动量。
适当进行力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢。
保持良好的生活习惯
早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。
避免长时间久坐，每隔一两个小时起身走动，活动身体。
保持良好的坐姿，避免不良习惯如抖腿、跷二郎腿等，保护脊椎健康。
心理调节
保持积极的心态，减轻压力，避免因压力而导致的暴饮暴食。
合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳和压力积累。
通过以上方法，可以在考研期间有效保持体型，同时也有助于提高学习效率。