应届生考研抓好调剂的关键在于以下几个方面：
密切关注调剂信息
调剂信息通常通过教育部研招网和各大高校的官网发布。即使总分没过线，也要保持高度敏感，查看是否有符合条件的院校或专业发布特殊调剂通知。
重点关注西部地区高校、招生未满额的院校、非热门专业等，这些地方往往更灵活一些。
提前熟悉研招网调剂系统，能第一时间填报信息。
主动联系目标院校
在调剂过程中，“主动出击”非常重要。可以提前联系感兴趣的院校招生办公室或导师，询问调剂政策，表达自己的意愿。
注意礼貌沟通，介绍自己情况时，尽量突出个人优势，比如科研经历、竞赛成果、专业技能等，展现出你对目标院校或专业的诚意。
不要“广撒网”，要精准定位几个合适的院校，才有机会获得导师的青睐。
准备调剂材料
调剂材料一定要提前准备好，一旦有机会，就能第一时间提交。
常见的调剂材料包括个人简历、个人陈述、推荐信等。
及时查阅研究生院官网
很多学校会在官网上发布调剂信息，包括调剂的专业、名额、要求等。需要每天定时查看，不错过任何一条可能的机会。
关注微信公众号
许多高校研究生院或者相关教育平台都有自己的公众号，通过关注这些公众号，可以第一时间获取到调剂信息。记得开启消息提醒，以免错过任何一个机会。
建立个人“情报网”
除了官网和公众号，还可以通过同学、朋友、学长学姐等人建立自己的“情报网”，他们可能会从各种渠道获取到一些你不知道的调剂信息。
精准定位
根据自己的兴趣、专业背景、未来职业规划等因素，筛选出最适合自己的调剂目标。记住，调剂不是“捡漏”，而是“选择”。
放低姿态，积极主动
调剂多数情况下是学校在选学生而不是学生在选学校。在名额少而竞争的人多的情况下，有合适的就赶快问一问。
不要等着目标院校官网发通知了才后知后觉地去找信息，要提前找那些近些年招收调剂比较多的院校，随时关注，甚至可以直接给招生办打电话问。
注意信息的搜集与整理
等待考试成绩的时间里，考生可以搜集下自己所报考的专业在全国有哪些单位招生，以便调剂开始时，关于这些院校的调剂信息或是专业招生情况，以便联系，申请调剂。
及早下手，抢占先机
知道自己的成绩达到分数线后要经常和所报考的招生单位研招办联系，尽早知道自己能否参加复试，或是自己参考所报学校所报专业历年的复试线，如果觉得希望不大即可着手联系调剂院校。
通过以上这些步骤，应届生可以更好地把握调剂的机会，提高调剂成功的几率。