中医考研三战上岸的分数至少需要达到310分以上，这是比较稳妥的分数。具体的分数要求可能因院校和复试分数线的不同而有所变化，但310分是一个相对安全的分数线。
此外，也有上岸的学长学姐的分数可以作为参考，例如21考研分数分别为410分、389分、384分，分别上岸北中医、浙中医、上中医。这些分数表明，要想成功上岸，除了总分要达到一定标准外，还需要在各科中取得较好的成绩。
建议你在备考过程中，要全面提升自己的学术水平和应试能力，同时也要关注目标院校的复试分数线和录取情况，以便制定更为合理的备考策略。