考研期间住家可能会感到压抑，以下是一些建议帮助你缓解这种情绪：
与父亲沟通
和父亲好好交流你的感受和需求，让他理解你的学习压力和需要安静的环境。早点沟通可以避免问题积压到后期。
合理安排时间
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和休息时间。明确什么时候学习、什么时候休息，并尽量遵守这个计划。可以在学习时关上门，避免被打扰。
创造良好的学习环境
尽量在家里找一个安静的地方学习，比如书房或自己的卧室。确保学习环境整洁、舒适，有利于提高学习效率。
减少干扰
把手机和电脑的使用时间合理安排，避免大部分时间被弟弟占用。可以和家人商量好，让他们在特定时间不要打扰你学习。
适当锻炼
适当的锻炼可以增强体质，同时也有助于缓解压力。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式，每天保持一定的运动量。
调整心态
把眼前的困难当作考研的动力，积极面对挑战。可以通过看考研博主、打卡等方式激发自己的学习热情。
寻求外部支持
如果家里的环境实在不适合学习，可以考虑找个同学合租或者去图书馆复习。这样可以减少家庭环境的干扰，提高学习效率。
制定奖励机制
完成每日的学习计划后，给自己一些奖励，比如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等。这样可以增加学习的动力。
心理暗示
在考研期间，进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁情绪。可以通过深呼吸、冥想等方法来放松心情。
保持合理作息
注意保持合理的作息和饮食习惯，避免熬夜和暴饮暴食。良好的生活习惯有助于身心健康，提高学习效率。
通过以上方法，希望能帮助你缓解考研期间住家带来的压抑感，更好地投入到复习中。祝你考研顺利!