考研进入第45天，时间紧迫，以下是一些建议帮助你高效利用这段时间：
1. 制定详细计划
科目分配：根据科目重要性和掌握程度，合理分配复习时间。
任务细化：将每天复习任务细化到小时，确保每个知识点都能得到充分复习。
模拟考试：留出时间进行模拟考试，查漏补缺。
2. 高效执行计划
克服拖延：保持专注力，避免分心。
番茄工作法：采用番茄工作法提高学习效率。
合理安排休息：避免长时间连续学习导致疲劳。
3. 科目复习策略
政治
构建框架：了解各章节逻辑关系，构建清晰知识框架。
强化记忆：通过诵读、默写等方式加深记忆。
关注热点：结合时事，学以致用。
英语
提升基础：加强词汇和语法基础。
强化技巧：通过做真题，锻炼答题思路。
4. 生活习惯调整
适当休息：保证充足的睡眠，提高学习效率。
运动解压：如跑步、瑜伽，缓解压力，提高专注力。
兴趣娱乐：劳逸结合，如听音乐，放松心情。
社交互动：与研友交流经验，互相鼓励。
5. 饮食与作息
均衡饮食：保证营养均衡，多吃水果蔬菜和蛋白质。
规律作息：避免熬夜，保持身体最佳状态。
6. 学习方法
变化学习法：如回顾课本、抽查背诵、做真题、多问。
抓住重点：避免陷入焦虑，集中精力复习重点内容。
7. 情绪管理
保持冷静：面对压力，学会自我调节，保持信念。
8. 复习计划示例
```
7:30 起床
7:40-8:10 单词复习
8:10-8:25 吃早饭
8:25-8:30 复习单词
8:30-9:00 英语翻译练习
9:00-10:00 英语作文课
10:00-10:30 写作业练习
10:30-11:00 专业课复习
11:00-11:15 英语阅读练习
11:15-11:30 订正答案
11:30-12:00 专业课复习
12:00-12:30 吃午饭
12:30-13:30 午休
13:30-13:45 洗澡
13:45-14:45 专业课复习
14:50-15:45 专业课复习
15:50-16:45 专业课复习
16:50-17:45 政治视频学习
17:50-18:30 吃晚饭
18:30-19:00 休息
19:00-19:55 专业课复习
20:00-20:55 专业课复习
21:00-21:55 专业课复习
22:00-22:50 专业课复习
22:50-23:00 洗漱
23:00-23:40 放松时间
```
请根据自己的实际情况调整计划，并持之以恒地执行。加油，胜利就在前方!