考研初期克服浮躁和提高情绪控制力，可以采取以下策略：
摒弃不良习惯，提高行动力
自动认知考研的意义，通过参观院校、与研究生交流、查阅文献等方式提高行动力。
明确目标，时刻提醒自己角色的转变，建立与备考相适应的生活方式。
将考研看作一次自我提升和完善的机会，享受过程本身。
正确看待面对重大事件
正确看待紧张和焦虑，将其视为激励自己的方法。
树立自信心，相信自己能够成功。
劳逸结合
注重休息和运动，如跑步、散步或打球，以缓解压力。
克服自我怀疑和否定
少想多做，增强自信，摆脱消极情绪。
树立积极乐观的心态
保持平常心，享受考研过程，不受他人影响。
减少消极情绪干扰
避免情绪波动，保持心情平衡和稳定。
调整好作息劳逸结合
选择合适的休闲娱乐方式放松心情，保证充分休息。
保持有效的复习节奏
保持学习习惯和复习节奏，避免轻易改变。
寻求外部支持
向老师、学长学姐请教，与研友交流，或参加辅导班获得帮助。
调节自己的情绪
通过换新境法、顺其自然法、幽默化解法、音乐调节法、心理暗示法、兴趣排解法和冥想放松法来调节情绪。
以上策略可以帮助你在考研初期保持冷静和专注，提高情绪控制力，从而更好地应对挑战