选择考研的二外专业时，可以考虑以下几个因素：
个人兴趣：
兴趣是最好的老师，选择感兴趣的语言可以提高学习动力和成绩。
学习难度：
不同语言的学习难度不同，可以根据自己的英语基础和学习时间来选择合适的语言。例如，日语语法结构相对简单，词汇记忆量不大，与汉语有相似之处；德语语法规范，词汇丰富，但规则复杂，需要时间掌握；法语语法简单，词汇量适中，与英语有较多相似之处，学习起来相对容易。
高校要求：
不同高校对二外的要求不同，可以根据目标院校的要求来选择语言。例如，有些高校对日语的要求相当于日语二级的程度，德语则要求达到600-800课时的程度，而法语和西班牙语的要求相对较低。
未来职业规划：
如果未来有意从事国际贸易或对某个特定国家文化感兴趣，选择相关的语言可能更有帮助。
考试难度：
一般来说，英语和日语的考试难度相对较低，而德语、法语、俄语等小语种的考试难度较高。
学习资源：
选择学习资源丰富、适合不同水平学习者的语言，如日语和法语，可以帮助你更好地适应语言环境，提高学习效果。
学校自命题情况：
某些学校自命题的二外法语难度可能不高，甚至比较简单，可以关注目标院校的考研招生大纲和推荐书。
综合以上因素，以下是一些建议：
如果你对日语感兴趣，且英语基础较好，可以选择日语。日语与汉语有较多相似之处，入门相对容易，且考研中日语的使用人数较多，分数也较高。
如果你对法语感兴趣，且英语基础一般，可以选择法语。法语语法简单，词汇量适中，与英语有较多相似之处，学习起来相对容易。
如果你对德语感兴趣，但英语基础一般，可能需要更多时间和精力来学习。德语语法规范，词汇丰富，但规则复杂，需要花费较多时间和精力。
如果你对西班牙语感兴趣，且英语基础较好，可以选择西班牙语。西班牙语在多个国家使用，有一定的使用范围，但选择该语言的学校相对较少。
最终选择时，建议综合考虑自己的兴趣、学习基础、职业规划以及目标院校的要求，选择最适合自己的语言。