考研想要取得290分的高分，需要在以下几个方面下功夫：
制定详细的学习计划
提前规划好每天的学习时间，确保有足够的时间复习所有科目。
合理安排休息时间，避免疲劳学习，可以通过运动、听音乐等方式放松心情。
交叉分配学习时间
在学习不同课程之间穿插进行，避免长时间学习同一科目导致疲劳。
可以将一周每一天的同一时段安排不同的学习内容，保持学习的新鲜感。
重点突破难点
对于重点知识，要反复学习，确保深入理解。
对于难点，可以寻求老师或同学的帮助，通过讨论和请教来解决。
多做练习题
通过做大量的练习题，尤其是历年真题和模拟题，来检验自己的学习成果。
对错题进行总结，分析错误原因，避免再次犯错。
模拟考试
定期进行模拟考试，模拟真实的考试环境，提高应试能力。
通过模拟考试，可以了解自己的弱点，有针对性地进行复习。
注意时间管理
在复习过程中，要学会管理时间，合理安排每个科目的复习时间。
避免在考试前夜熬夜复习，确保有充足的睡眠，保持最佳状态。
保持积极心态
保持积极的学习态度，遇到困难时不要气馁，相信自己能够克服。
可以通过和朋友、家人交流，或者参加一些考研群组，分享学习经验和减压方法。
提前准备面试
对于面试，要提前准备，熟悉可能遇到的问题，并进行模拟面试练习。
注意自我介绍和表达，展示自己的自信和专业素养。
通过以上这些方法，可以有效提高考研成绩，争取达到290分的目标。