考研期间避免掉发可以从以下几个方面着手：
饮食调整
均衡饮食：保证一日三餐营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和含糖高的食物。
补充营养：适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，以滋养头发。
作息规律
早睡早起：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体和头发的健康。
减少压力：通过运动、听音乐、阅读等方式放松心情，减轻压力。
头皮护理
正确洗护：使用温和的洗发水和护发素，避免过度使用化学产品，减少对头皮的损伤。
头皮按摩：每晚睡前进行头皮按摩或轻柔梳头，促进血液循环，有助于头发生长。
生活习惯
减少用脑：适当休息，避免长时间连续学习或工作，每隔一段时间进行适当的活动和放松。
避免辐射：尽量减少使用电脑和手机等电子设备，避免辐射对头发的伤害。
其他辅助方法
使用防脱产品：如生姜切片煮水泡头发，或使用防脱发的洗发水和护发素。
药物辅助：在医生指导下，可以考虑使用环丙孕酮等药物缓解脱发症状。
通过以上方法，可以在一定程度上减轻考研期间因压力和不良生活习惯导致的掉发问题。如果脱发情况严重或持续不改善，建议咨询专业医生或皮肤科专家，获取更专业的治疗建议。