考研早起时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
保证充足的睡眠
早睡早起：尽量在晚上11点前睡觉，保证每天有7-8小时的睡眠时间。高质量的睡眠有助于提高早晨的清醒度。
避免熬夜：熬夜会导致第二天精力不足，影响学习效率。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜看书或做其他需要深度思考的事情。
早晨唤醒策略
空腹喝水：晨起后空腹喝一杯水，可以唤醒沉睡的身体，帮助身体从休眠状态中恢复。
走动复习：站起来走动复习，可以缓解久坐带来的疲劳，同时也能让大脑更加清醒。可以在自习室或图书馆外走动，呼吸新鲜空气。
适当运动：早晨进行简单的运动，如扩胸、跳跃等，可以促进血液循环，提高大脑的兴奋性。
提高学习效率
番茄工作法：每学习25分钟后休息5分钟，保持高效学习的同时避免疲劳。
手脑并用：在看书或背书的过程中，做一些简单的笔记，这样既能梳理知识点，又能防止犯困，提高学习效率。
环境调整
离开舒适区：不要在寝室里背书，可以去图书馆或有学习气氛的地方，这样可以减少困倦感。
减少干扰：早晨起床后，尽量减少使用手机等电子产品，避免这些设备带来的干扰。
饮食调整
避免空腹学习：早晨起来后，先吃点东西，如坚果、水果或早餐，这样可以补充能量，减少困倦。
适量咖啡因：可以适量摄入咖啡因，如喝一杯咖啡或功能性饮料，但注意不要过量，以免影响睡眠。
心理调整
设定奖励：给自己设定一个早起的目标，并在实现后给予自己一些奖励，如点一杯喜欢的奶茶，这样可以提高早起的积极性。
放松心情：在睡前进行一些放松活动，如听轻音乐、冥想等，有助于提高睡眠质量，减少早晨的困倦感。
通过以上策略，可以有效减轻考研早起时的困倦感，提高学习效率。关键在于养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，并采取一些有效的唤醒和学习方法。