考研期间保证健康的方法如下：
合理安排作息时间
制定切实可行的作息计划，包括每天的学习时间、休息、锻炼和睡眠时间。
确保每天有7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，保持作息规律。
合理安排学习时间，避免长时间连续学习，采用“番茄工作法”提高学习效率。
坚持午休，一般控制在半小时到一小时之间，帮助恢复精力。
注重饮食营养
保证饮食的均衡和营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
避免暴饮暴食，选择健康饮食，如学校食堂的饭菜，少吃油炸、油腻和高热量食品。
适当运动
每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动，减少受伤风险。
每学习1-2小时站起来活动一下，做伸展运动，避免久坐不动。
提醒自己多走动，利用接水、背书、去卫生间的时间间隔休息。
保持良好的生活习惯
睡前避免使用手机和电子设备，提前放松，保证睡眠质量。
适当进行眼保健操或使用热毛巾敷眼睛，缓解眼部疲劳。
保持室内空气流通，定期开窗通风，避免病毒滋生。
增强免疫力，多吃富含维生素C、锌的食物，如水果、蔬菜、坚果。
心理调适
建立积极的应对机制，与亲友分享烦恼，记录复习进展，缓解压力。
尝试冥想、瑜伽等放松技巧，有效缓解焦虑。
定期给自己放假，进行娱乐活动，如听音乐、看电影，放松心情。
通过以上方法，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率，确保取得良好的成绩。