考研在家自己做饭时，可以尝试以下几种简单方便的食物：
米饭：
米饭是基础，可以用来做主食，搭配各种菜肴。
呛菜：
如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等，简单快捷，适合作为零食或配菜。
炒榨菜辣椒：
可以搭配馍或面包食用，增加口感和风味。
炖肉或骨头：
用电饭锅或压力锅炖煮，既方便又营养。
蒸鱼：
蒸鱼做法简单，营养丰富，适合作为午餐或晚餐的主菜。
加工好的蒸菜：
超市有售，买回来即可食用，方便快捷。
面条：
可以煮面条，加鸡蛋和火腿片，简单美味。
坚果和话梅：
这些小零食既能满足口腹之欲，又能提供营养。
夹心面包、蛋黄酥、手工吐司：
这些零食携带方便，适合学习间隙食用。
早餐：
可以准备一些营养丰富的早餐，如虾仁大馄饨、菠菜蒸蛋、山药玉米炖排骨等。
此外，考研期间饮食应以均衡为主，注意干稀搭配、荤素搭配，保证充足的水分和营养摄入。可以适当添加一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜和瓜果等。避免暴饮暴食，以免影响学习效率和考试表现。