临近考研时感到难受是许多考生都会遇到的问题，以下是一些缓解不适的建议：
制定合理计划
制定复习及作息计划，确保每天有规律的学习时间。
分配好工作和学习的时间，避免过度劳累。
保持健康生活方式
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
均衡饮食，避免过多咖啡因和糖分摄入。
适当进行有氧运动，如散步、跑步等。
心理调适
进行积极的心理暗示，相信自己能够坚持到最后。
与同学或研友交流，分享压力和困扰。
远离让你焦虑的人和物，减少不必要的社交软件使用。
放松与转移注意力
适当放松，如听音乐、看视频或进行深呼吸练习。
尝试进行一些轻松的活动，如散步、冥想等。
认知调整
改变不合理的认知，专注于当下，避免过度担忧未来。
认识到痛苦和压力是成长的催化剂，积极面对挑战。
专业帮助
如果感到压力过大，可以寻求学校心理健康服务中心的帮助。
必要时，及时寻求专业心理辅导。
记住，考研是一个过程，不要给自己过大的压力，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。祝你考研顺利!